Gewichtszunahme und Gewichte-Heben in der (Peri)Menopause – Podcast-Episode "Nelly Pirelli (49 J.)"
- Villa Margarita
- 27. Juli
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 24. Aug.
Gewichtszunahme und Gewichte-Heben in der (Peri)Menopause – Podcast-Episode "Nelly Pirelli (49 J.)"
Die 49-jährige Nelly entdeckt am Bauch neu einen „Pirelli“. Statt Sanduhr-Taille, wölbt sich neu der Bauch – weiter Gewicht zunehmen oder besser Gewichte stemmen?
Nellys Östrogenmotor fällt seit der Menopause aus, das Progesteron und Tiefschlafphasen geraten ins Stottern, die Gelenke quietschen und der Blutzucker ist ausser Kontrolle.... nur der Bauchumfang ist Runde um Runde auf Überholkurs.
Zeit für einen Boxenstopp in der Villa Margarita: mehr Krafttraining - so gibt die Muskelmasse selbst im nächtlichen Leerlauf Gas. Auch Nellys Tankstrategie wird angepasst: Eiweiss statt Zuckercrashs.
Macht es dick oder macht es Sinn, auch noch die Menopausale Hormontherapie (MHT) ins Team zu holen, um Nellys Appetit, Antrieb und Blutzucker wieder in die Rennstrecke zu lenken?
Villa Margarita: Lieber den Stoffwechsel verstehen – statt nur die Kleidergrösse.
Die Episode beleuchtet:
Warum Krafttraining und HIIT in den Wechseljahren (und danach) so wertvoll ist
Die Bedeutung des Zuckerstoffwechsels
Den Unterschied zwischen braunem und weissem Fettgewebe
Den Einfluss der Menopausalen Hormontherapie (MHT) auf das Gewicht
Mikronährstoffe: Ihre Bedeutung für Stoffwechsel, Muskelaufbau und allgemeines Wohlbefinden.
Hier geht es direkt zur Podcast-Episode "Nelly Pirelli (49 J.)" https://www.villamargarita.swiss/episoden/episode/e65ea94d/nelly-pirelli-49-j
Weitere Folgen zum Thema Gewicht, Hormone, Zuckerstoffwechsel:
Jo- Jo-Jolanda (Zuckerstoffwechsel, “Fett-Weg-Spritze", GLP1 Analoga) https://www.villamargarita.swiss/episoden/episode/6ca66feb/jo-jo-jolanda-37-j
Steife Steffi (50.J) Gelenkschmerzen in der Wechseljahren
Lilos Kilos (45 J.)
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